VOCÊ SABIA QUE PODERA MELHORAR SUA VISÃO SEM CIRURGIA OU ÓCULOS: VEM VER COMO!!

Olà gente... Tudo bem??

Estou de volta =)

Passei um tempinho sem publicar nada, por conta de uns contratempos.

Entao hoje trouxe um assunto interessante: 

"VOCÊ PODE MELHORAR SUA VISÃO SEM CIRURGIA OU ÓCULOS: 

BASTA FAZER ISTO TODOS OS DIAS"

Músculos que não passam por exercícios ficam fracos e até mesmo atrofiados, certo?

Por exemplo, se alguém machuca uma perna e tem que usar cadeira de rodas por algum tempo.

Depois que ela se recuperar, podemos notas que os músculos das suas pernas estão bastante fracos.

Por que seria diferente com os músculos que envolvem o globo ocular?

Com eles acontece de igual maneira.

Se nós usamos óculos e não fazemos exercícios com os olhos, estamos

 enfraquecendo a vista cada vez mais.

Provavelmente você nunca ouviu falar da importância de se fazer exercícios 

para o globo ocular, o que é uma pena, já que se trata de uma

 informação tão valiosa  e deveria ser mais divulgada.

Mas estou aqui para informar como e por que você deve trabalhar 

os músculos que envolvem o globo ocular.

1. Não fique muito tempo com os olhos abertos sem piscar.

O uso constante do computador e celular impede a prática de fechar os olhos e isso é muito ruim.

Pisque sempre os olhos e tenha o hábito de, a cada duas ou três horas, 

fechar os olhos por alguns minutos.

2. Há uma verdadeira série de ginástica que você deve fazer com seus olhos.

São 16 exercícios ao todo.

É simples: basta seguir as setas com os olhos.

3. Procure passar algum tempo sem os óculos pois o intuito desses exercícios 

é fazer com que você fortaleça os músculos da visão e até mesmo se livre das lentes.

É difícil, mas com disciplina e dedicação é possível sim.

4. Massageie diariamente os pontos específicos que aparecem na imagem abaixo:

5. Pressione um pouco o globo ocular com a ponta do dedo indicador e o dedo médio.

Feito isso, vá pressionando os pontos específicos duas vezes com o dedo indicador.

6. Procure olhar para pontos mais distantes quando está caminhando.

7. Beba com regularidade um suco de cenoura com hortelã.

8. Lave os olhos com água morna diariamente.

9. Procure não usar computador ou celular por muito tempo pelo menos duas horas antes de dormir.

10. Pratique o “trataka”.

Trata-se de um milenar exercício da ioga para tonificar os músculos 

dos nervos ópticos e fortalecer a visão.

Funciona assim:

A pessoa deve olhar para um objeto, como uma caneta ou a chama de uma vela, por um tempo, sem piscar, até que o cérebro reproduza pensamentos claros a respeito do que está vendo.

Quando os olhos começarem a lacrimejar, feche por um tempo.

Procure ficar o máximo possível concentrado na imagem antes que os olhos lacrimejem.

5 RECEITINHA CASEIRA PARA ELIMINAR DE VEZ AQUELA VERRUGA

Olà gente!! Tudo bem com voces??

Trago o assunto como eliminar aquelas chatas verrugas

Espero que gostem!!

As verrugas são causadas pelo vírus do papiloma humano (HPV), que tem mais de cem subtipos.

Elas geralmente são inofensivas e, em algumas pessoas, costumam surgir com 

frequência, indicativo de queda na imunidade.

Nas crianças, elas desaparecem naturalmente depois de um tempo.

Já nos adultos é preciso ficar atento.

Caso elas não desapareçam depois de algumas semanas, deve-se procurar um 

médico, no caso, um bom dermatologista.

Há ótimas receitas caseiras para eliminar verrugas.... Selecionei cinco:

1. Suco de cebola

Descasque uma cebola e corte-a em pedaços.

Depois, amasse ou esprema para que saia um sumo, que você vai passar na verruga.

Faça isso três vezes por dia até a verruga ser eliminada.

2. Dente de alho

Amasse bem um dente de alho e deixe-o sobre a verruga com o auxílio de 

uma fita adesiva ou um esparadrapo.

Troque o alho todos os dias e mantenha o tratamento até a verruga "cair".

3. Casca de banana

Passe a parte interna da casca de uma banana na verruga quatro vezes por dia.

Normalmente, em uma semana a verruga desaparece.

4. "Leite" de mamão

Pegue um mamão verde e faça um furo até sair o leite da fruta.

Use um cotonete para passar esse leite na verruga.

Faça três aplicações por dia, até ela desaparecer.

5. Suco de limão

Umedeça uma bola de algodão com suco de limão.

Passe o algodão na verruga várias vezes.

Depois use um gaze ou band-aid para fixá-lo.

Depois de dez minutos retire o algodão.

Faça isso três vezes por dia até que a verruga seque.

HÁBITOS QUE PRECISA ADOTAR PARA EVITAR A DEMÊNCIA OU O MAL DE ALZHEIMER

Olà gente.. tudo bem??

Hoje trago um assunto muiiiiito interessante que ta afentando muitas pessoas

 que é a demencia ou o mal de alzheimer.

Entao mostrarei "10 HÁBITOS QUE VOCÊ PRECISA ADOTAR IMEDIATAMENTE PARA EVITAR A DEMÊNCIA OU O MAL DE ALZHEIMER"

O cérebro humano tem habilidades incríveis.

Infelizmente, o mal de Alzheimer pode destruir a maior parte dessas habilidades.

A demência causa consequências terríveis, como:

- Perda de memória

- Raciocínio lento

- Dificuldade em se expressar

- Mudanças bruscas de comportamento

A chance de sintomas como esses serem o resultado da doença  Alzheimer é de 60% a 70%.

No entanto, também pode ser Parkinson, problemas na tireóide, traumatismo craniano, depressão, alteração vascular, uso excessivo de medicamentos farmacêuticos e deficiência de vitamina.

Portanto, se você perceber algum sinal de demência, procure o seu médico o mais rápido possível.

Afinal, se o problema for reversível, quanto mais rápido tratar, melhor.

Voltando ao mal de Alzheimer, infelizmente, todos sabem, é um problema sério, 

cujo tratamento é bem difícil.

Por isso a melhor estratégia é a prevenção.

Sim, você pode fazer algo para fortalecer o seu cérebro contra doenças 

degenerativas, inclusive Alzheimer.

Por exemplo:

1. Minimizar o uso de drogas anticolinérgicas

O problema dessas drogas é que elas diminuem os impulsos nervosos parassimpáticos.

Para quem não sabe, o sistema parassimpático tem a função de gerenciar as 

atividades que acontecem enquanto o corpo descansa.

Ou seja, são aqueles nervos responsáveis pelos músculos dos pulmões, trato urinário, 

trato gastrointestinal e outras partes do corpo.

A maioria dos soníferos prescritos, medicamentos antialérgicos, antidepressivos e 

medicamentos para o coração tem potente ação anticolinérgica no corpo.

Existem estudos que mostram que o uso regular de medicamentos anticolinérgicos

 aumenta significativamente o risco de demência.

Por esse motivo, muitos profissionais de saúde de todo o mundo estão tentando educar 

seus pacientes sobre os perigos desses medicamentos e como limitar a sua utilização.

Se você atualmente usa anticolinérgicos, recomendamos que você consultar com 

seu médico sobre como reduzir seu uso ou substituí-los.

Veja AQUI uma lista com alguns desses medicamentos.

2. Tome vitamina D

Muitos estudos encontraram uma estreita relação entre a demência e o baixo nível de vitamina D.

Procure se expor ao sol brando e consuma suplementos de vitamina D.

Isso evitará muitos problemas de distúrbio cerebral.

3. Consuma óleo de peixe/ ômega 3

A sua ausência na dieta humana pode causar problemas no cérebro.

Consulte seu médico antes de começar a consumir o óleo de peixe, pois o consumo desequilibrado pode causar efeitos colaterais.

4. Consuma vitaminas do complexo B

Vitaminas como B12, B6 e folato podem reduzir os níveis da molécula homocisteína (HC).

Uma elevada carga de HC aumenta significativamente as chances da pessoa 

sofrer problemas vasculares.

Além disso, leva ao declínio cognitivo com o passar da idade.

Para prevenir, pode-se consumir 500mcg de vitamina B12.

Mas só o faça com a prescrição do seu médico.

5. Pratique exercícios físicos

Esta é uma dica útil para prevenir muitas doenças.

Procure andar ou pedalar por 30 minutos diariamente.

6. Explore o seu cérebro

Se possível, desafie seu cérebro fazendo palavras cruzadas, montando quebra-cabeças ou até mesmo aprendendo um idioma - isso pode atrasar o declínio da memória em quase dois anos e meio.

Um estudo recente mostrou que pessoas que sabem mais de uma  língua tem pelo menos cinco anos a mais de lucidez do que as que conhecem apenas o básico da língua nativa.

7. Reduza o consumo de álcool e fumo

Todo mundo sabe que essas duas práticas podem causar problemas gravíssimos de saúde.

Fumantes apresentam um risco 45% maior de desenvolver Alzheimer comparados aos não fumantes.

As pessoas que bebem álcool também têm mais chances de desenvolver 

demência, principalmente se o consumo for excessivo.

8. Proteja a cabeça contra lesões

Pancadas na cabeça aumentam os riscos de Alzheimer, então tome muito cuidado.

Sempre que realizar atividades esportivas, com skate, patins, bicicleta, use capacete para proteger.

9. Garanta seu ciclo social

A boa interação com as pessoas protege o cérebro de efeitos negativos, como solidão.

Junte-se com amigos e parentes para celebrar os momentos juntos, com brincadeiras,

 jogos, piadas ou um bom filme.

10. Analise o peso, nível de colesterol e a pressão arterial

É sempre bom está no peso ideal e com as taxas hormonais equilibradas.

Alterações como essas podem causar acidente vascular cerebral e problemas cardíacos.

Invista numa dieta rica em peixe, verdura, nozes e sementes para prevenir a demência.

CONHECENDO BEM CASERTA VECCHIA - ITALIA

Olà gente!!

Bem. venho mostrar a voces uma cidade do tempo medieval

Uauuuuuu... Vem conferir como foi esse meu passeio

Fiz um pequeno filminho para se ter uma noçao da cidade e a 

historia que é bastante interessante.

Caserta Vecchia

Casertavecchia (fraçao de Caserta) è um borgo medieval que se

 encontra nas encostas dos montes Tifatini a 401 metros acima do

 nivel do mar e a 4 km em direcao nordeste de Caserta.

Na epoca medieval era o centro da cidade de Caserta.

Desde o ano 1960 è entre os monumentos nacionais italianos.

Historia

As origens de Casertavecchia sao ainda incertas, mas segundo algumas informaçoes de uma escritura do monge Erchemperto, Historia Langobardorum Beneventanorum, ja no ano 861 d.C. 

esistia um nucleo urbano denominado Casa Irtam (do latim : "aldeia colocada no halto")

O borgo no periodo da historia houve varias denominaçoes.

Originariamente de pertencia longobarda, Landolfo dos Longobardos de Capua, 

depois da morte do pai, o Conde Landone, assume o possesso da cidade.

Com as incurçoes sarracene e as conseguintes destruçoes das costruçoes  no planicie, 

os moradores da regiao circunstante, em particular aqueles  da desaparecida cidade de Calatia, encontraram em Casertavecchia, bem protegidas por montanhas, um abrigo seguro.

Na mesma epoca a populaçao aumentou com a construçao da Cathedral 

consagrada aoculto de S.Michele Arcangelo.

O borgo passou (1232-1266) sob a dominaçao suabia, que acrescentou 

a importancia do borgo pelo lado politico.

Em 1442 Casertavecchia  passou sob a dominaçao aragones, comecando

 uma lenta e progresiva decadencia.

Com a chegada dos Bourbons e a construçao da Reggia, Caserta vira de novo o centro de cada atividades a custa da Casertavecchia que perdeu tambem o bispado, transferido em Caserta.

Em 1960 Casertavecchia foi inserida na lista dos monumentos nacionais italianos.

Depois desse reconhecimento o borgo tive um progressivo retorno de interesse, 

principalmente turistico.

O Borgo

O borgo de Casertavecchia è lugar de interesse turistico.

 O Duomo, o Campanario, os restos do Castelo e as ruas do inteiro borgo

 lembram da gloria do tempo que foi.

O excelente panorama em muitos pontos do borgo, o clima fresco no verao,

 varios locais e pizzarias faz de Casertavecchia um lugar  aonde os habitantes

 dos arredores vao passar o sabado noite.

Muitas sao as manifestaçoes folcloristicas, que cada ano acontecem em 

Casertavecchia e nos borgos vizinhos de Casola, Pozzovetere e Sommaana e 

que contibuiram na revalutacao do territorio.

Mitos e Lendas

Na epoca aonde Casa Hirtam (Casertavecchia) virou de pertencia Normanda, a Cathedral foi ampliada, usando materias de antigas ruinas romanas.

Assim nasceu a lenda que ve a Catedral ligada as fadas.

Se diz que as colunas em marmore da Catedral eram da Catedral da Antiga Calatia, 

que ficava antes da destruçao, no planice e que o peso delas nao permetia o 

transporte pela estrada na subida de Casertavecchia.

Entao foi pedida a ajuda das fadas, que moravam nos montes Tifatini.

E elas satisfazeram o pedido e cada uma dela transportou uma columna 

com facilidade pela dificil subida, voando diretamente do planice na cima do monte, 

segurando a coluna em cima da cabeca e assim a construçao da Catedral foi completada.

CONHECENDO MARCELLANO - UMBRIA ITALIA

Olà gente... Tudo bem? Espero que sim

Bem, quero convidar a voces a conhecer junto comigo mais uma cidade italiana.

Como sabem eu amo conhecer as cidadezinha daqui da Italia.

A cidade de hoje é "Marcellano"

Fiz esse pequeno video para ter noçao de como é, e a historia.

Marcellano

è uma fraçao da comune de Gualdo Cattaneo, na provincia umbra de Perugia.

Se encontra em cima de uma pequena colina (396 acima do nivel do mar) 

perto do povoado de Collesecco, que è a parte mais moderna e povoada da regiao.

Marcellano è construido sobre os restos de um castelo medieval, 

mantendo assim uma posicao de dominio sobre a pequena vale.

Atualmente Marcellano tem pouco mais de 20 moradores.

Historia

Segundo a tradiçao o nome è derivado por Marcellus o da Gens Marcella 

(ligada a XLI Legiao do Esercito Romano) que recebeu o territorio aos

 tempo do Imperador Augusto, como pagamento de serviços feitos.

O nome de Marcellano aparece  oficialmente pela primeira vez em atos 

dos XIII seculo. aonde tem uma anotoceos que describe

 o povoado como habitado por 700 moradores.

Em 1219 Marcellano foi ocupado por o general ghibellino 

Napoleone di Coccorone, por ordem de Federico II.

Pouco tempo depois voltou sob o dominio de Todi.

Ao inicio do XVII seculo o povoado foi decorado com obras de arte e igrejas, 

gracas ao bispo Ancaiani e a uma familia nobre local, os Cori.

Com a unidade da Italia (1861) Marcellano passa sob a jurisdicao de Gualdo cattaneo.

Monumentos

Igreja de Sant'Andrea (XIV seculo) com pinturas de Andrea Polinori 

Presepe Vivente (desde o ano 1984) um dos mais famosos do 

centro Italia, muito visitado por turistas.

Realizado no interno e no esterno das habitaçoes do borgo, com mais de 

100 partecipantes em traje fazem reviver a atmosfera e as artes da antiga Palestina.

Pequena Igreja de Madonna del Ponte (XVI seculo)aos pes do castelo, com afrescos da epoca.

Igreja de S. Angelo Sconsolo (XII seculo)perto de Collesecco, em estilo romanico, 

quase em total abandono.

COISAS QUE JAMAIS VOCÊ DEVERIA FAZER COM SEU CAOZINHO

Olà gente... Tudo bem?

Trouxe uma matéria para quem ama e cria seu caozinho!

"7 COISAS QUE JAMAIS VOCÊ DEVERIA FAZER COM SEU CACHORRO E QUE PROVAVELMENTE ESTÁ FAZENDO"

Você deve se preocupar e educar seu bichano, mas talvez esteja tomando algumas atitudes erradas.

Como as crianças, os cachorros não vêm com manual de instruções, 

então tudo o que temos é o bom senso.

Infelizmente, é comum ver um cão sendo incentivado a fazer coisas erradas, 

como comer chocolate ou dar saltos enormes ambos são péssimos à saúde.

Também não são raras as cenas de cachorros sendo repreendidos por coisas

 que eles mesmos não estão entendendo.

Pensando nisso, resolvi dar algumas dicas que podem ajudar na criação:

1. Tire a coleira quando chegar em casa

Pode parecer besteira, mas a coleira pode enganchar em alguma coisa dentro de casa, 

além de  evitar que seu bichinho relaxe e se sinta livre.

2. Evite deixá-lo preso perto de outros cachorros que estão soltos

Acredite se quiser, mas os cães, principalmente os filhotes, têm 

comportamentos bem parecidos com o das crianças.

Portanto, se ele veem os outros cachorros livres no parque, mas está preso na coleira, vai se sentir muito triste e depressivo, tornando-se até mal educado.

3. Não o repreenda quando ele fizer algo errado em sua ausência

Você quer que seu amiguinho tenha respeito e não medo, certo?

Então não adianta reclamar ou bater nele depois de uma trela, se você não estava

 no momento do “crime”, pois o cachorro nem vai lembrar o que fez de errado.

4. Não cause traumas no seu cachorro

Há pais que batem nos filhos de forma descontrolada ou batem em partes 

sensíveis do corpo com o cachorro pode acontecer igual.

Fuja disso!

O nariz do seu cão é muito sensível e, se você bater nessa região, vai causar 

muitas sequelas, como ansiedade e medo.

Quando ele fizer a coisa certa, recompense-o.

5. Não deixe que ele coma qualquer coisa

A dieta do seu bichinho deve passar longe dos doces, cogumelos, abacate, nozes 

e alguns outros alimentos que talvez não faça mal aos outros cachorros, mas 

podem causar alergia ao seu considere tudo isso.

Uma dieta saudável prolonga a vida do seu animal, você é ciente disso?

6. Incentive-o a fazer exercícios

Funciona com eles, como funciona com as pessoas.

Leve-o para passear, brinque com ele, fala uma série de atividades diferentes

 e, é claro, dê o devido tempo de descanso.

7. Leve-o ao veterinário com regularidade

Algumas famílias passam a vida toda sem levar o cachorro ao veterinário, o que é um erro grave.

É preciso ter as vacinas e exames em dia.

COMO ELIMINAR O MAU ODOR E OS FUNGOS VAGINAIS EM POUCO TEMPO

Olà mulheradas..  Tudo bem??

Trouxe um assunto de como eliminar o mau cheiro e os fungos vaginais.

Falarei de um problema que incomoda muito as mulheres: infecções de fungos na vagina.

Apesar de ainda ser um tabu, trata-se de um assunto muito importante para a saúde da mulher.

O problema tem um nome específico, chama-se candidíase.

Pesquisas revelam que todas as mulheres, pelo menos uma vez na vida, já sofreram com a infecção.

Infelizmente, o fungo pode ser contraído em qualquer idade, e algumas

 mulheres têm mais tendência do que outras.

“Candidíase" vem de "Cândida", um fungo presente em nosso corpo, mas numa quantidade muito pequena, incapaz de causar qualquer doença.

O problema é que, quando a imunidade cai, esse fungo passa a se reproduzir de

 forma desordenada, causando a candidíase, com terríveis sintomas. 

Além da vagina, o fungo pode atingir a boca e o trato digestivo.

E a cândida, quando está em grande volume, é muito difícil de ser controlada.

Preocupante?

Sim e não é a toa que tanta gente busca a cura em vários remédios. 

Antes de tratar o problema, entenda: a vagina mantém uma flora bacteriana capaz 

de limpar toda a área e manter a saúde em equilíbrio.

No entanto, qualquer desordem provoca o crescimento da cândida, o que resulta numa infecção.

Essa "desordem" pode vir de vários fatores, como:

- Antibióticos

- Excesso de peso

- Alguns contraceptivos

- Diabetes

- HIV

- Esteroides

- Roupas íntimas apertadas e de má qualidade

Nossa sugestão para combater o mal, como já é de se esperar, são alternativas naturais.

Trouxe cinco opções de tratamento para eliminar fungos vaginais.

1. Chá de alecrim

Faça uma infusão com alecrim.

Ela ajuda a acabar com coceira e ardor. Prepare uma infusão de alecrim 

e baba 2 xícaras por dia.

Você pode aproveitar o líquido para higienizar a área íntima pelo menos uma vez por dia. 

Outra opção é beber suco de cranberry sem açúcar.

2. Óleo essencial de tea tree (vende-se em lojas de produtos naturais)

Adicione 2 gotas de óleo de tea tree num absorvente  e use por 3h, no máximo.

Repita o procedimento duas vezes por dia.

Os sintomas desaparecerão dentro de uma semana.

Outra alternativa é o óleo essencial de orégano.

Dilua 3 gotas do óleo numa colher (sopa) de azeite de oliva.

Em seguida, mergulhe uma bola de algodão na mistura e passe em toda a vulva.

Deixe agir por 1h e depois lave.

Em algumas semanas o problema estará resolvido.

3. Alho

Este é um dos antifúngicos naturais mais poderosos.

Acrescente este ingrediente em todas as refeições.

Além disso, você pode esmagar alguns dentes de alho e misturar com um pouco de água.

Feito isso, aplique a mistura na área afetada, deixando agir por 20 minutos, depois lave.

A mistura de alho, azeite, óleo de coco e vitamina E e também é ótima para consumir.

4. Vinagre de maçã

Encha a banheira com água morna e 2 xícaras de vinagre

 de maçã e fique na água por 20 minutos.

5. Calêndula

Tem ação antifúngico e anti-inflamatória, por isso é tão eficaz.

Machuque algumas folhas de calêndula e aplique na área afetada, mas não use

 nenhum remédio químico durante este tratamento.

Lave depois que deixar agir por 15 minutos.

6. Babosa

Retire o gel da babosa principalmente o que estiver nas extremidades e 

misture com dois copos de água. Lave a vulva com esta mistura e enxágue

 com água morna até remover todos os resíduos.

7. Água de coco

Simplesmente você vai passar a beber água de coco todos os dias.

Mas tem que ser de coco de verdade, e não de caixinha, tá?

8. Chá de orégano ou de cravo-da-índia

Este é um dos tratamentos mais eficazes

O processo é muito simples.

Basta jogar um punhado de orégano em 250 ml de água fervida, abafar e deixar amornar.

Depois coa-se e coloca-se o chá ainda morno numa bacia limpa, numa temperatura que não queime a pele (suportável ao toque), mas que também não seja fria, e lava-se o órgão genital em movimentos rápidos, mas com cuidado para não machucar, até o chá ficar quase frio.

Pode ser de cócoras no boxe.

Quem não consegue tal feito por causa da coluna pode sentar na privada e jogar o chá aos poucos com uma jarra, tendo cuidado para a água do vaso não bater na pele.

Depois é só enxugar levemente, tirando o excesso, e dormir sem calcinha.

Sim, sem calcinha.

Aliás, toda mulher deve dormir sem calcinha e usar no dia a dia calcinha de algodão, 

para manter a área ventilada, pois o fungo gosta de lugares úmidos e quentes.

Outra dica é evitar roupas apertadas.

A lavagem deve ser feita no mínimo por uma semana e toda noite.

Em vez do orégano, pode-se usar na lavagem cravo-da-índia em igual quantidade.

Faz-se o chá do mesmo modo.

Para acelerar o processo, é bom tomar uma xícara de chá de orégano 

(ou de cravo-da-índia) toda noite antes de dormir.

A dosagem é diferente: uma colher de sopa para meio litro de água, mas o modo de fazer é o mesmo.

ATENÇÃO! A QUANTIDADE DE AÇÚCAR QUE LEVA CADA PRODUTO!

Olà gente... Tudo bem??
 Venho com um assunto bem interessante e importante para nossa saude!!

A Organização Mundial da Saúde recomenda que consumamos,

 no máximo, 50 gramas de açúcar por dia.

Isso equivale a cerca de dez colheres (chá).

E se a gente disser que é possível que você esteja consumindo
muito mais do que isso?

Acontece que os amantes de refrigerante e de outras bebidas energéticas
industrializadas são absurdamente intoxicados com uma alta quantidade de açúcar.

Para você ter noção, a cada 500 ml do refrigerante de maior sucesso no mundo,
a Coca-Cola, são acrescentadas 12 colheres (chá) de açúcar.

Isso significa que mesmo você não consumindo nenhum tipo de açúcar
durante o dia todo o que é muito difícil para a maioria das pessoas,
ainda estaria ultrapassando o limite de segurança.

Agora imagina quem bebe uma garrafa inteira de 1 litro?!

Um estudo realizado na Fundação Interamericana do Coração da Argentina,
com mais de 140 bebidas adoçadas, mostrou os perigos
 que esses subalimentos oferecem.

O médico espanhol Javier Martín, do hospital Severo Ochoa, em Madrid,
publicou um estudo que relaciona diretamente os refrigerantes a mais
de 25.000 mortes anuais somente na Espanha.

Ele defende medidas duras: “Temos que conseguir fazer com que as bebidas
açucaradas sejam menos atrativas para os consumidores. Colocar advertências
 de saúde não é suficiente. Temos que melhorar a educação em outros níveis,
 por exemplo, tirando as máquinas dessas bebidas das escolas”.

Apesar de todos esses fatos, a maioria das pessoas continua adorando os
refrigerantes e energéticos.

E o pior: estimulam os filhos a manter esse nefasto hábito.

As bebida gasosas hiperaçucaradas (leia-se refrigerantes) são as piores e
 há quem as beba todos os dias, aumentando o risco de
diabetes e doenças cardiovasculares.

Além disso, essas bebidas causam uma sensação de saciedade, mas isso
 é muito prejudicial, porque não há nada de nutritivo nelas.

É o excesso de açúcar que favorece a obesidade causada pela bebida.

Mas o problema não é só o ganho de peso: diabetes, hipertensão, problemas
 digestivos, insônia, enfraquecimento dos ossos, câncer, infarto,
derrames cerebrais e muito mais.

Os energéticos não ficam atrás em termos de prejuízos à saúde: eles
podem conter até 20 colheres (chá) de açúcar.

Reflita sobre isso e valorize a sua vida e a da sua família.

Substitua os refrigerantes e os energéticos industrializados por sucos naturais 

da fruta e bastante água.

Água de coco também é uma boa pedida.

Cuidado também com os sucos de caixa: a organização britânica Action
on Sugar analisou mais de 200 marcas da bebida e constatou que, em
boa parte delas, um copo de suco de caixinha contém mais
açúcar do que um copo de refrigerante.

VOCE SABE A POSIÇÃO CORRETA PARA DORMIR DE ACORDO COM O SEU PROBLEMA DE SAÚDE?

Olà gente... Voltei!!! Yes =)

Trouxe uma assunto mara para vcs!! 
"QUAL A POSIÇÃO CORRETA DE DORMIR 

DE ACORDO COM O SEU PROBLEMA DE SAÚDE"

Muita gente ignora isso, mas  a posição em que você dorme tem impacto 

sobre alguns aspectos da saúde, como:

- Pressão arterial

- Sinusite

- Dor nas costas

Dormir bem é muito importante... É durante o sono que o corpo pode 

renovar as células e se recuperar do desgaste.

Os médicos recomendam de (sete a nove horas de sono), dependendo do gênero e da idade.

Mas é muito importante que cada um durma numa posição adequada.

Neste post, compartilharei algumas dicas muito relevantes sobre a 

melhor posição de dormir, para você ter mais saúde e qualidade de vida.

Veja essa:

1. Dor lombar

Se você sofre com esse tipo de dor, deite-se de barriga para cima, 

coloque um travesseiro abaixo dos joelhos e uma toalha enrolada na base da coluna.

Não deixe, é claro, de usar o travesseiro na cabeça também.

Isso vai aliviar a pressão sobre a parte inferior das costas, dando o apoio necessário.

2. Dormir de barriga para baixo

Segundo a Universidade de Rochester Medical Center, 

dormir assim pode criar incômodo nas costas.

O que deve ser feito é colocar um travesseiro debaixo da barriga e 

da região pélvica, para deixar a coluna mais alinhada e deitar 

num travesseiro plano ou até mesmo sem travesseiro algum.

3. Dormir de lado

Muita gente dorme assim, então, para evitar problemas na coluna, 

coloque uma almofada entre os joelhos.

O quadril deve estar alinhado a parte inferior das costas.

E a cabeça, apoiada no travesseiro, deve estar em linha reta com a coluna.

4. Dor nos ombros

Deite-se de lado, deixando o ombro dolorido em cima.

Flexione os braços e os joelhos, colocando um travesseiro 

entre os joelhos e outro entre os cotovelos.

5. Sinusite

Se você tá com o nariz congestionado pode piorar, dependendo da forma que dorme.

Procure deixar de barriga para cima, apoiando a cabeça e os 

ombros com almofadas uma sobre a outra.

Isso fará com o que o muco passe facilmente para o fundo da garganta.

6. Dores na cabeça

A má postura com certeza causa dores na cabeça, pois ela permite que 

os músculos e os nervos seja pressionados ou torcidos durante o sono.

Para que tudo fique bem alinhado, numa posição neutra, coloque um

 travesseiro abaixo da cabeça e uma toalha enrolada em cada lado da cabeça.

7. Cólica menstrual

Esse período deixa qualquer sono bastante perturbado.

Deite-se de barriga para cima e coloque um travesseiro abaixo dos joelhos 

para tirar a pressão do abdome e da coluna.

Se desejar, coloque um pano com água morna em cima da barriga na hora de

 dormir, isso vai aliviar a cólica.

8. Pressão arterial elevada

Existe uma correlação entre o sono e a hipertensão.

Noites maldormidas pioram o problema.

A melhor posição para dormir, se você tem pressão arterial elevada,

 é de barriga para baixo.

Isso porque a pressão sanguínea é reduzida significativamente 

quando pressionamos a barriga para baixo.

Um estudo japonês sobre o efeito da posição de dormir comprovou que a 

pressão sanguínea é reduzida significativamente deitando-se com o 

estômago voltado para baixo, em comparação com a barriga virada para cima.

No entanto, deitar-se com o estômago virado para baixo pode

 levar a dores no pescoço e nas costas.

Nossa sugestão é que você alterne as posições.

Dormir no lado direito também pode ajudar a baixar a pressão 

arterial, pois ele alivia a pressão no coração.

9. Acidez no estômago

Se você tem refluxo gastroesofágico, indigestão ou azia, 

dormir sobre o lado esquerdo pode ajudar.

10. Problemas digestivos

Deite-se no seu lado esquerdo e coloque um travesseiro entre as pernas.

Isso vai tirar a pressão sobre o sistema digestivo.

Recomendo também que você espere pelo menos duas horas

 após a refeição para dormir isso evita indigestão.

11. Dor de pescoço

Qualquer que seja a posição de dormir, o apoio do pescoço é fundamental.

Coloque uma pequena toalha enrolada em cima do travesseiro e 

apoie seu pescoço sobre ela.

A toalha deve ficar exatamente na curva do pescoço.

CONHECENDO A CIDADE SANTA RESTITUTA - ITALIA

Olà gente!!

Quero convidar voces a conhecer junto comigo essa

cidade italiana.

Veras algumas fotos nesse pequeno video que fiz no youtube

E contarei tambèm a historia

Vem Conferir!!

Santa Restituta è uma fraçao do comune de Avigliano Umbro, 

na provincia umbra de Terni.

Se encontra a 581 metros acima do nivel do mar e tem 21 moradores.

Historia

Existe vizinho "Grotta Bella" onde foram encontrados materiais de ceramica 

da epoca Neolitica, pequenas estatuas de bronze da epoca protostorica.

Um castelo foi edificado no sec.XII , perto do lugar onde tinha aquele precedente, 

no Monte Pianello, e pegou o nome da Santa ao qual era intitulada a igreja do pequeno cemitério.

De pertencia do territorio de Todi, ate o ano 1220 o motivo das fortificacoes

 foi pra controlar o passaagem de mercadoria e de homens atraves daquele

 que na epoca era chamado corredor bizantino.

Em 1495 foi ocupada para tropas frances (3000 militares) do rei Charles VIII

 que depois o ofereceu em resgate ao territorio de Todi.

A devoçao para com a Santa Restituta virou sempre maior ate que em 1551,

 os moradores foram em peregrinaçao ate Sora, na provincia de Frosinone

 (lugares aonde Restituta foi martirizada em 275 pelo Imperador Aureliano).

Algumas reliquias foram levadas para a pequena igreja do cimeterio de Santa Restituta.

Desde o sec. XVII as reliquias foram trasferidas para a igreja de Santa Maria Novella, juntas com outras vindas desde a Catedral de Pisa (em 1579)

Em 2006 comecaram as atividades para a geminaçao com a cidade de Sora.

Agricultura

O produto agricolo mais importante è a castanha, produzidas em 

abundancias nos bosques dos montes Pianicel Grande e Aiola.

Na primeira metade de agosto acontece uma grande festa em honra 

da Santa padroeira.

Monumentos

Ruinas do Antigo Castelo, na parte alta do borgo, que ainda conserva duas portas e as torres

Igreja de S. Maria Novella

Igreja de Santa Restituta, com afrescos e uma estatua de madeira do sec. XV

 "La Madonna del Pero"

Igreja de S. Michele (sec.XIII) em estilo romanico, de lado do cimeterio.

A Grotta Bella (a 2 Km de distancia do povoado) descuberta em 1902 e 

explorada pela primeira vez em 1971. Se encontra na metade do Monte Aiola,

 è formada por uma sala rica de estalactites e estalagmites e salas menor. Pode ser visitada.

Molinella, um complexo rural agricolo do sec. XVIII aonde ainda se encontram

 moinhos, mos e ferramentas de trabalho originais da epoca.

WhatsApp parou para alguns usuários "inclusive MEU"

Olá genteeeee... Tudo bem?

Quem está com WhatsApp sem funcionar, levanta a mão? 🙋🏼 😁

Trouxe notícia de última hora

"WhatsApp parou para alguns usuários inclusive EU"

Relatos nas redes sociais afirmam que aplicativo está fora do ar em conexões 3G, 4G e Wi-Fi.

O WhatsApp apresenta instabilidade para alguns usuários nesta quarta-feira (3).
Segundo relatos nas redes sociais, o aplicativo está fora do ar, o que
impossibilita o envio e recebimento de mensagens. 

As reclamações afirmam que o app não está funcionando tanto em
conexões 3G e 4G quanto em redes Wi-Fi. 

Fiz o teste e o meu aplicativo também não funcionava às 20h hora da (Itália)

A assessoria de imprensa do WhatsApp ainda não se posicionou sobre o caso.

CONHECENDO TOSCOLANO - TERNI ITALIA

Ola minha gente.. Tudo bem??

Trouxe mais um passeio e convido para conhecer junto comigo

Vem confeir !!

Toscolano è uma fracao da comune de Avigliano Umbro, na provincia umbra de Terni.

O povoado se encontra a 560 metros acima do nivel do mar, 

perto do Monte Croce di Serra (994 metros) e tem 67 moradores.

Historia

O nome de Toscolano poderia ser derivado do nome da "gens" romana Toscola.

O borgo nasce emtorno do Castelo do seculo XIII, construido como

 postaçao avançada de defensa por o territorio de Todi, 

juntos com as vizinhas Melezzole e Santa Restituta.

A fortaleza foi restruturada em 1442.

O borgo tem forma circular concentrica e è formada por muros circulares e torres.

Em um documento historico na igreja de S.Apollinare tem a firma

 do rei Charles VIII de Francca , que ocupou o castelo em 1495.

Nasceu em toscolano Fra' Faostino (1595-Trevi 1679) um predicador que viagiou em Israel, descrevendo usos e costumes arabes no livro "Itinerário na Terra Santa".

EM 1992 o compositor Giulio Rapetti (nome artistico Mogol)criou , perto do povoado, o CET (Centro Europeo de Toscolano) uma escola de especializacao dedicada ao canto e as artes do espectacolo musica.

Economia e Festas

Encontrando-se no meio de vastas plantaçoes de arvores de castanhas, a producao è muito grande.

Tambem importante è a cultivaçao de arvores para o corte e a prooduçao de madeira.

Na ultima semana de outobro acontece a " Sagra da castanha"

Monumentos

Igreja de S. Apollinare, aonde se encontram quadros do XVII seculo de Andrea

 Polinori e Pietro Paolo Sensini e um antigo orgao em madeira de oliveira.

Edicola da Maestade, no interno da Igreja de SS Annunziata. Se encontra no

 abside da igreja e os afrescos sao atribuidos a Piermatteo d' Amelia. 

O afresco representa um anjo o Nosso Senhor e a Virgem Maria. Foi recentemente restaurado.

CONHECENDO MELEZZOLE - TERNI ITALIA

Olà gente... tudo bem?

Trouxe mais um passeio que fiz na regiao (Umbria) 

Melezzole è una fraçao da comune de Montecchio, na provincia umbra de Terni.

Encontra-se nos Montes Amerini, com altura de 611 metros acima do

 nivel do mar e tem 211 moradores.

Melezzole è separada de Montecchio por o monte Citernella.

A cidade tem uma vista è muito linda e permite de admirar o panorama 

da Conca Ternana e desde a Cima Pelata de Pian dell' Ara, em condicoes 

de otima visibilidade, a vista pode chegar ate Roma e o litoral Tirreno.

Historia

O Castelo de Melezzole foi constuido no XII seculo, tem forma circular.

EM 1495, Melezzole, juntos a Toscolano e Santa Restituta

 (outros pequenos povoados pertos), foi tomada como refem pelo 

rei da França Charles VII, que obteve um resgate para restitui-los ao territorio de Todi.

EM 1557 Melezzole pertenceu estavelmente ao territorio de Todi, come 

testemunha o brasao em forma de aguia que esta na torre de entrada.

Em melezzole nasceu Francesco da Melezzole(1631-1681) un frei francescano.

Economia e Eventos

Ao esterno do borgo medieval se encontra Torre Errighi (XV seculo) um pequeno

 castelo que foi convertido em SPA por Marc Messegue.

No ano 2004 foi o lugar aonde aconteceu o reality show "Music Farm".

A agricoltura è baseada sobretudo na colheita de castanhas 

(castanhas de Melezzole sao muitos famosas) de cogumelos e trufas.

Na metade de agosto acontece "Melezzole in Festa" e no 

mes de outobro a " Sagra (festa) das castanhas e dos produtos da montanha".

Monumentos

O  Castelo (XII seculo) formado de 3 circulos concentricos de casas que

 termina com a praça central

A Torre, com afresco do XVI seculo 

A Torre Errighi

A Igreja de San Biagio (1112, restruturada em 1624)

A Igreja de S.Vitale (XII seculo) fora do povoado, em direcao da cidade de Amelia.

A Estrada dos vinhos Etrusco-Romanos, um itinerario eno-gastronomico.