9 TRUQUES QUE SE PODE FAZER COM SACHE DE CHA USADO!!

Ola gente... Tudo bem??

Olha o que trouxe hoje para vcs... 

9 coisas que você pode fazer com sachê de chá usado e nem fazia ideia

Os usos vão desde tratamentos de beleza até truques para limpar sua casa!

Independente da estação do ano ou da ocasião, um chazinho sempre é bem-vindo. 

Além de gostoso, ele pode contribuir no tratamento de doenças. 

Que atire a primeira pedra quem nunca ouviu que chá de boldo 

cura ressaca e chá de camomila ajuda a mandar o estresse embora…

O que talvez você não saiba é que o sachê do chá, já usado, pode ser muito útil. 

Tanto em tratamentos de beleza quanto utilidades domésticas, 

ele é uma alternativa acessível e que dá resultado.

Confira a lista que preparei com 9 usos diferentes para os sachês de chá. 

Tenho certeza de que você vai pensar duas vezes antes de jogá-los fora!

1. O sachê de chá ajuda a aliviar queimaduras de sol

Esqueceu de passar o protetor solar e agora está com desconfortáveis marcas queimadas pelo corpo? Saiba que um saquinho de chá usado pode ser um ótimo alívio para queimaduras 

de primeiro grau, as mais leves. Prepare um chá de sua preferência, quando

 o sachê estiver morno, aplique sobre a área dolorida. Deixe lá até secar. 

Os polifenóis presentes no item ajudam a diminuir a vermelhidão.

2. Também pode ser usado em picadas de insetos

Não aguenta a vontade de coçar aquela picada de mosquito? 

Use o poder do sachê de chá ao seu favor. Molhe-o em água corrente

 e mantenha pressionado na área machucada por 15 minutos. Isso ajuda 

a diminuir tanto a inflamação quanto a irritação na pele, além de diminuir o inchaço.

3. É um ótimo adubo para plantas

Os nutrientes presentes no sachê de chá serão muito bem-vindos no seu jardim ou na sua hortinha. Vale lembrar que enquanto nós adoramos o cheirinho de chá, muitos

 insetos e pragas não são nada fãs. Portanto, trata-se de um 

pesticida natural para manter invasores longe das suas plantas!

4. Ajuda a desinchar a área dos olhos

Você está com olhos inchados ou com bolsas na parte de baixo? 

Experimente esse truque! Coloque dois saquinhos de chá úmidos

 na geladeira por 30 minutos. Depois, coloque-os sobre os olhos por 15 minutos. 

Repita sempre que achar necessário. É uma boa sugestão para aliviar desconfortos de alergias.

5. Pode ser usado para dar mais força às unhas

Poucas coisas são tão chatinhas como uma unha frágil e quebradiça. 

Mas para isso nós temos uma solução prática. Corte um pedacinho de 

um sachê de chá. Pressione sobre a área desejada, aderindo com o uso de 

uma cola para unhas. Cola instantânea também funciona, mas tenha cuidado 

para não colocar em contato com seus dedos! Finalize com uma camada 

de base. O pedacinho de sachê funciona como uma película que impede os

 danos nas unhas, deixando-as mais fortes.

6. Ajuda extra no combate às pragas

Sua casa está tendo a visita indesejada de ratos? Mantenha-os longe 

com alguns sachês usados de chá de hortelã, canela ou menta. 

Coloque-os nas áreas em que os roedores costumam estar, como 

armários embaixo da pia ou outras áreas problemáticas. 

Aranhas também costumam se afastar dos saquinhos.

7. Mantém sua geladeira livre de odores

Coloque saquinhos usados de chá em um recipiente aberto e deixe dentro da geladeira. 

Eles são úteis para absorver possíveis odores de alimentos. Use vários sachês 

se achar necessário. Esse pequeno truque garante uma 

geladeira fresca e livre de cheirinhos.

8. Facilita na hora de lavar louça gordurosa

Depois de preparar alguma receita mais gordurosa você tem dificuldade 

de limpar as panelas e utensílios? Dica de amiga: os sachês de chá são úteis

 até mesmo nessa tarefa. Em uma pia com água morna, acrescente alguns

 saquinhos usados de chá. Coloque a louça e deixe de molho por algumas horas

 ou a noite toda. Depois é só lavar normalmente.

9. Elimina o mau cheiro de tênis e sapatos

Assim como os sachês usados são úteis para remover odores da geladeira, 

eles também cumprem essa função em tênis e sapatos malcheirosos. Deixe os 

saquinhos dentro dos calçados que não estiver usando e troque-os com frequência. 

Dizem que esse truque faz mais efeito que bicarbonato de sódio, por exemplo.

COMO AMOLECER ESMALTE 💅🏼

Olá gente... Tudo bem? 

Hoje a tarde fui fazer minhas unhas e queria colocar nelas uma cor bem chamativa (vermelhão) mas aí lembrei que o único vidro que tenho na minha caixinha de esmaltes, estava duro e não ia ficar bem esmaltado. Foi quando tive a ideia de procurar na internet ( já que tudo eu encontro nela)

 " dicas de como amolecer esmalte".

Encontrei várias dicas como acetona, óleo de banana... 

Acetona já usei e acho que o resultado não fica legal, Óleo de banana eu não tenho aqui em casa e nem sei se aqui na Itália existe... Então fui procurar uma maneira fácil, barato com que eu pudesse resolver isso aqui mesmo. 

Foi quando me deparei com um site me explicando e rapidinho fui meter em pratica.

Consiste no seguinte, colocar água para esquentar e colocar o vidro esmalte dentro e deixar uns 10 minutos. Depois tirar e rolar o frasco sem chacoalhar. Eu coloquei logo os vidros dos esmaltes numa panelinha no fogo, deixei até ferver e desliguei. Nem precisou ficar 10 minutos, ferveu eu tirei! Retirei com um pano e rolei o frasco com as mãos envolto com o pano para não me queimar. E lá fui eu esmaltar minhas unhas! FUNCIONOU!! 👏🏻 👏🏻 

Ficou mega ralinho como se tivesse novinho em folha. E olha que estava bem velinho o pobre, tanto que o vencimento ainda está no prazo!!! ☺️

Adorei demais essa técnica. ✅ Testado e aprovado! 

Minhas unhas ficaram super bem esmaltadas com uma cor linda! Tinha que ter pesquisando antes isso!! Vivendo e aprendendo! Vocês sabiam? Deviam ter me contado!

Espero que tenham gostado da dica!

Super beijos 💋

UMA NOVA TÉCNICA INCRÍVEL PARA DEIXAR BRANCOS OS AZULEJOS DO SEU BANHEIRO

Ola gente.. Trouxe uma boa técnica para deixar os azulejos do

 seu banheiro e da cozinha bem limpos e brancos

Estou trazendo uma receita que vai facilitar sua vida.

Você gosta de limpar os azulejos da cozinha e do banheiro?

Certamente, não, pois é uma das tarefas mais cansativas e desagradáveis de fazer.

E não só pelo desgaste físico, mas também pelo uso de produtos

 químicos muito prejudiciais à nossa saúde.

Esses produtos de limpeza não prejudicam apenas à nossa saúde.

Eles também são fortes agentes de poluição ambiental e, portanto, uma grande ameaça ecológica.

Por isso resolvi escrever este estigo e mostrar que existe uma ótima 

opção caseira e natural para a limpeza de azulejos.

Ela facilitará sua vida, causará menos desgaste físico e livrará você do

 contato com perigosas substâncias tóxicas.

Para preparar esta solução que vai limpar os azulejos da sua cozinha e

 do seu banheiro, você vai precisar de apenas três ingredientes.

INGREDIENTES

Meia xícara (chá) de bicarbonato de sódio

1 colher (sopa) de sabão líquido

1 quarto de xícara de água oxigenada 10 volumes

MODO DE PREPARO

Misture bem os ingredientes em uma vasilha.

Depois transfira a mistura para uma garrafa limpa e com tampa.

Feche e coloque um adesivo na garrafa informando que se trata de um produto de limpeza.

E como se usa?.. É simples.

Se os azulejos estão muito sujos, coloque a solução sobre eles e deixe agir 

por 15 minutos antes de retirar com água.

Às vezes, a sujeira realmente é muito grande.

Neste caso, o que você tem de fazer é repetir o procedimento.

Se eles estiverem com um nível de sujeira normal, basta esfregar a solução 

sobre eles com uma esponja.

Depois, é só enxaguar.

BOLSA DE PRAIA ACESSORIO INDISPENSAVEL NOS LOOKS DE VERAO!

Olà gente... Tudo bem??

Aqui na Italia o verao ta chegando e logo penso em praia.. Periodo que amo!!

Entao trouxe para voces alguns estilos de bolsas de praia para inspirarem nesse verao europeu.

Saiba mais sobre os modelos de bolsas de praia e confira dicas

 de looks para o dia a dia com a peça

A bolsa é um acessório praticamente indispensável na vida de qualquer mulher. 

Seja para o trabalho, para uma festa ou um simples passeio no shopping. 

A praticidade da bolsa faz com que ela seja o complemento oficial dos looks do dia.

Com a bolsa de praia não é diferente. Você precisa de levar itens essenciais 

para a praia e com isso a bolsa vira parte do seu look verão. 

Ela precisa ser grande o suficiente para caber tudo, prática e estilosa.

Hoje em dia você consegue encontrar diversos modelos de bolsa de praia, desde a clássica bolsa de palha, como também a bolsa de plástico. E o melhor de tudo, 

você também pode usá-las com looks do dia a dia.

Bolsa de palha

O modelo queridinho das blogueiras e que com certeza também conquistou o seu coração. 

A bolsa de palha deixou de ser um acessório exclusivo de praia e também é usada no dia a dia. 

Elas combinam com looks casuais e, para criar looks inusitados, tente usar misturando elementos que contrastem com a leveza da palha, como materiais mais pesados ou caimento estruturado.

Bolsa de tecido estampado

Perfeitas para adicionar um toque de cor no look do dia. Quem quiser ousar um pouco mais pode trabalhar com um mix de estampas, coordenando a estampa da roupa com a estampa da bolsa uma dica para fazer o mix é procurar cores em comum nas estampas das duas peças.

Bolsa transparente

Esse modelo de bolsa é um modelo que se destaca bastante. Para quem não quer mostrar o que está levando na bolsa, Lili dá uma dica: “a dica é usar uma bolsinha dentro da bolsa, como uma necessaire, por exemplo.”

Bolsa saco

Um modelo prático, versátil e que combina perfeitamente com looks casuais. 

Dica: quanto mais detalhes na bolsa como bordados, franjas, tachas, etc mais informal ela é.

 Se o modelo for tiracolo, traz volume para a região dos quadris, 

bom para equilibrar ombros muito largos.

Bolsa meia lua

Geralmente são mais desestruturadas, o que transmite casualidade. São ótimas para

 serem usadas no dia a dia e esse tipo de bolsa é uma boa opção para quem carrega muita coisa, 

Bolsa de plástico

Um modelo bem informal, já que é feita de plástico, ela é ótima para criar um

 look mais divertido e descolado. Como os outros modelos, esse também é

 uma ótima alternativa para usar fora da praia, com vestidinho

 e rasteira e até mesmo um jeans com regata.

Bolsa de praia de crochê

Assim como as bolsas de palha, as de crochê ficavam mais restritas à ambientes praianos. 

O material, acabamento, cor e tamanho são elementos que dão o tom da bolsa de crochê,

 podendo ser mais rústica, divertida ou sofisticada.

7 bolsas de praia lindas e versáteis para você comprar

Selecionei algumas bolsas de praia para você comprar online e arrasar nos looks de verão!

Onde comprar

1 - Bolsa Estampa chevron, na Marisa

2 - Bolsa de praia Redonda, na Renner

3 - Bolsa de praia Amaralina, na Americanas

4 - Bolsa Listrada, na Oqvestir

5 - Bolsa de praia com Corda, na Renner

6 - Bolsa de palha Azul, Oqvestir

7 - Bolsa de praia Pink, na Americanas

Opções não faltam para você arrasar no look praiano. 

Escolha a que mais combina com o seu estilo e arrase por aí!

Mais looks inspiradores com bolsas de praia

Separei algumas imagens com vários modelos de bolsas de praia, para você se inspirar. Confira!

Uma mais linda que a outra, não é mesmo? 

Agora é correr para montar looks cheios de charme!

5 RECEITINHA CASEIRA PARA ELIMINAR DE VEZ AQUELA VERRUGA

Olà gente!! Tudo bem com voces??

Trago o assunto como eliminar aquelas chatas verrugas

Espero que gostem!!

As verrugas são causadas pelo vírus do papiloma humano (HPV), que tem mais de cem subtipos.

Elas geralmente são inofensivas e, em algumas pessoas, costumam surgir com 

frequência, indicativo de queda na imunidade.

Nas crianças, elas desaparecem naturalmente depois de um tempo.

Já nos adultos é preciso ficar atento.

Caso elas não desapareçam depois de algumas semanas, deve-se procurar um 

médico, no caso, um bom dermatologista.

Há ótimas receitas caseiras para eliminar verrugas.... Selecionei cinco:

1. Suco de cebola

Descasque uma cebola e corte-a em pedaços.

Depois, amasse ou esprema para que saia um sumo, que você vai passar na verruga.

Faça isso três vezes por dia até a verruga ser eliminada.

2. Dente de alho

Amasse bem um dente de alho e deixe-o sobre a verruga com o auxílio de 

uma fita adesiva ou um esparadrapo.

Troque o alho todos os dias e mantenha o tratamento até a verruga "cair".

3. Casca de banana

Passe a parte interna da casca de uma banana na verruga quatro vezes por dia.

Normalmente, em uma semana a verruga desaparece.

4. "Leite" de mamão

Pegue um mamão verde e faça um furo até sair o leite da fruta.

Use um cotonete para passar esse leite na verruga.

Faça três aplicações por dia, até ela desaparecer.

5. Suco de limão

Umedeça uma bola de algodão com suco de limão.

Passe o algodão na verruga várias vezes.

Depois use um gaze ou band-aid para fixá-lo.

Depois de dez minutos retire o algodão.

Faça isso três vezes por dia até que a verruga seque.

COISAS QUE JAMAIS VOCÊ DEVERIA FAZER COM SEU CAOZINHO

Olà gente... Tudo bem?

Trouxe uma matéria para quem ama e cria seu caozinho!

"7 COISAS QUE JAMAIS VOCÊ DEVERIA FAZER COM SEU CACHORRO E QUE PROVAVELMENTE ESTÁ FAZENDO"

Você deve se preocupar e educar seu bichano, mas talvez esteja tomando algumas atitudes erradas.

Como as crianças, os cachorros não vêm com manual de instruções, 

então tudo o que temos é o bom senso.

Infelizmente, é comum ver um cão sendo incentivado a fazer coisas erradas, 

como comer chocolate ou dar saltos enormes ambos são péssimos à saúde.

Também não são raras as cenas de cachorros sendo repreendidos por coisas

 que eles mesmos não estão entendendo.

Pensando nisso, resolvi dar algumas dicas que podem ajudar na criação:

1. Tire a coleira quando chegar em casa

Pode parecer besteira, mas a coleira pode enganchar em alguma coisa dentro de casa, 

além de  evitar que seu bichinho relaxe e se sinta livre.

2. Evite deixá-lo preso perto de outros cachorros que estão soltos

Acredite se quiser, mas os cães, principalmente os filhotes, têm 

comportamentos bem parecidos com o das crianças.

Portanto, se ele veem os outros cachorros livres no parque, mas está preso na coleira, vai se sentir muito triste e depressivo, tornando-se até mal educado.

3. Não o repreenda quando ele fizer algo errado em sua ausência

Você quer que seu amiguinho tenha respeito e não medo, certo?

Então não adianta reclamar ou bater nele depois de uma trela, se você não estava

 no momento do “crime”, pois o cachorro nem vai lembrar o que fez de errado.

4. Não cause traumas no seu cachorro

Há pais que batem nos filhos de forma descontrolada ou batem em partes 

sensíveis do corpo com o cachorro pode acontecer igual.

Fuja disso!

O nariz do seu cão é muito sensível e, se você bater nessa região, vai causar 

muitas sequelas, como ansiedade e medo.

Quando ele fizer a coisa certa, recompense-o.

5. Não deixe que ele coma qualquer coisa

A dieta do seu bichinho deve passar longe dos doces, cogumelos, abacate, nozes 

e alguns outros alimentos que talvez não faça mal aos outros cachorros, mas 

podem causar alergia ao seu considere tudo isso.

Uma dieta saudável prolonga a vida do seu animal, você é ciente disso?

6. Incentive-o a fazer exercícios

Funciona com eles, como funciona com as pessoas.

Leve-o para passear, brinque com ele, fala uma série de atividades diferentes

 e, é claro, dê o devido tempo de descanso.

7. Leve-o ao veterinário com regularidade

Algumas famílias passam a vida toda sem levar o cachorro ao veterinário, o que é um erro grave.

É preciso ter as vacinas e exames em dia.

COMO ELIMINAR O MAU ODOR E OS FUNGOS VAGINAIS EM POUCO TEMPO

Olà mulheradas..  Tudo bem??

Trouxe um assunto de como eliminar o mau cheiro e os fungos vaginais.

Falarei de um problema que incomoda muito as mulheres: infecções de fungos na vagina.

Apesar de ainda ser um tabu, trata-se de um assunto muito importante para a saúde da mulher.

O problema tem um nome específico, chama-se candidíase.

Pesquisas revelam que todas as mulheres, pelo menos uma vez na vida, já sofreram com a infecção.

Infelizmente, o fungo pode ser contraído em qualquer idade, e algumas

 mulheres têm mais tendência do que outras.

“Candidíase" vem de "Cândida", um fungo presente em nosso corpo, mas numa quantidade muito pequena, incapaz de causar qualquer doença.

O problema é que, quando a imunidade cai, esse fungo passa a se reproduzir de

 forma desordenada, causando a candidíase, com terríveis sintomas. 

Além da vagina, o fungo pode atingir a boca e o trato digestivo.

E a cândida, quando está em grande volume, é muito difícil de ser controlada.

Preocupante?

Sim e não é a toa que tanta gente busca a cura em vários remédios. 

Antes de tratar o problema, entenda: a vagina mantém uma flora bacteriana capaz 

de limpar toda a área e manter a saúde em equilíbrio.

No entanto, qualquer desordem provoca o crescimento da cândida, o que resulta numa infecção.

Essa "desordem" pode vir de vários fatores, como:

- Antibióticos

- Excesso de peso

- Alguns contraceptivos

- Diabetes

- HIV

- Esteroides

- Roupas íntimas apertadas e de má qualidade

Nossa sugestão para combater o mal, como já é de se esperar, são alternativas naturais.

Trouxe cinco opções de tratamento para eliminar fungos vaginais.

1. Chá de alecrim

Faça uma infusão com alecrim.

Ela ajuda a acabar com coceira e ardor. Prepare uma infusão de alecrim 

e baba 2 xícaras por dia.

Você pode aproveitar o líquido para higienizar a área íntima pelo menos uma vez por dia. 

Outra opção é beber suco de cranberry sem açúcar.

2. Óleo essencial de tea tree (vende-se em lojas de produtos naturais)

Adicione 2 gotas de óleo de tea tree num absorvente  e use por 3h, no máximo.

Repita o procedimento duas vezes por dia.

Os sintomas desaparecerão dentro de uma semana.

Outra alternativa é o óleo essencial de orégano.

Dilua 3 gotas do óleo numa colher (sopa) de azeite de oliva.

Em seguida, mergulhe uma bola de algodão na mistura e passe em toda a vulva.

Deixe agir por 1h e depois lave.

Em algumas semanas o problema estará resolvido.

3. Alho

Este é um dos antifúngicos naturais mais poderosos.

Acrescente este ingrediente em todas as refeições.

Além disso, você pode esmagar alguns dentes de alho e misturar com um pouco de água.

Feito isso, aplique a mistura na área afetada, deixando agir por 20 minutos, depois lave.

A mistura de alho, azeite, óleo de coco e vitamina E e também é ótima para consumir.

4. Vinagre de maçã

Encha a banheira com água morna e 2 xícaras de vinagre

 de maçã e fique na água por 20 minutos.

5. Calêndula

Tem ação antifúngico e anti-inflamatória, por isso é tão eficaz.

Machuque algumas folhas de calêndula e aplique na área afetada, mas não use

 nenhum remédio químico durante este tratamento.

Lave depois que deixar agir por 15 minutos.

6. Babosa

Retire o gel da babosa principalmente o que estiver nas extremidades e 

misture com dois copos de água. Lave a vulva com esta mistura e enxágue

 com água morna até remover todos os resíduos.

7. Água de coco

Simplesmente você vai passar a beber água de coco todos os dias.

Mas tem que ser de coco de verdade, e não de caixinha, tá?

8. Chá de orégano ou de cravo-da-índia

Este é um dos tratamentos mais eficazes

O processo é muito simples.

Basta jogar um punhado de orégano em 250 ml de água fervida, abafar e deixar amornar.

Depois coa-se e coloca-se o chá ainda morno numa bacia limpa, numa temperatura que não queime a pele (suportável ao toque), mas que também não seja fria, e lava-se o órgão genital em movimentos rápidos, mas com cuidado para não machucar, até o chá ficar quase frio.

Pode ser de cócoras no boxe.

Quem não consegue tal feito por causa da coluna pode sentar na privada e jogar o chá aos poucos com uma jarra, tendo cuidado para a água do vaso não bater na pele.

Depois é só enxugar levemente, tirando o excesso, e dormir sem calcinha.

Sim, sem calcinha.

Aliás, toda mulher deve dormir sem calcinha e usar no dia a dia calcinha de algodão, 

para manter a área ventilada, pois o fungo gosta de lugares úmidos e quentes.

Outra dica é evitar roupas apertadas.

A lavagem deve ser feita no mínimo por uma semana e toda noite.

Em vez do orégano, pode-se usar na lavagem cravo-da-índia em igual quantidade.

Faz-se o chá do mesmo modo.

Para acelerar o processo, é bom tomar uma xícara de chá de orégano 

(ou de cravo-da-índia) toda noite antes de dormir.

A dosagem é diferente: uma colher de sopa para meio litro de água, mas o modo de fazer é o mesmo.

VOCE SABE A POSIÇÃO CORRETA PARA DORMIR DE ACORDO COM O SEU PROBLEMA DE SAÚDE?

Olà gente... Voltei!!! Yes =)

Trouxe uma assunto mara para vcs!! 
"QUAL A POSIÇÃO CORRETA DE DORMIR 

DE ACORDO COM O SEU PROBLEMA DE SAÚDE"

Muita gente ignora isso, mas  a posição em que você dorme tem impacto 

sobre alguns aspectos da saúde, como:

- Pressão arterial

- Sinusite

- Dor nas costas

Dormir bem é muito importante... É durante o sono que o corpo pode 

renovar as células e se recuperar do desgaste.

Os médicos recomendam de (sete a nove horas de sono), dependendo do gênero e da idade.

Mas é muito importante que cada um durma numa posição adequada.

Neste post, compartilharei algumas dicas muito relevantes sobre a 

melhor posição de dormir, para você ter mais saúde e qualidade de vida.

Veja essa:

1. Dor lombar

Se você sofre com esse tipo de dor, deite-se de barriga para cima, 

coloque um travesseiro abaixo dos joelhos e uma toalha enrolada na base da coluna.

Não deixe, é claro, de usar o travesseiro na cabeça também.

Isso vai aliviar a pressão sobre a parte inferior das costas, dando o apoio necessário.

2. Dormir de barriga para baixo

Segundo a Universidade de Rochester Medical Center, 

dormir assim pode criar incômodo nas costas.

O que deve ser feito é colocar um travesseiro debaixo da barriga e 

da região pélvica, para deixar a coluna mais alinhada e deitar 

num travesseiro plano ou até mesmo sem travesseiro algum.

3. Dormir de lado

Muita gente dorme assim, então, para evitar problemas na coluna, 

coloque uma almofada entre os joelhos.

O quadril deve estar alinhado a parte inferior das costas.

E a cabeça, apoiada no travesseiro, deve estar em linha reta com a coluna.

4. Dor nos ombros

Deite-se de lado, deixando o ombro dolorido em cima.

Flexione os braços e os joelhos, colocando um travesseiro 

entre os joelhos e outro entre os cotovelos.

5. Sinusite

Se você tá com o nariz congestionado pode piorar, dependendo da forma que dorme.

Procure deixar de barriga para cima, apoiando a cabeça e os 

ombros com almofadas uma sobre a outra.

Isso fará com o que o muco passe facilmente para o fundo da garganta.

6. Dores na cabeça

A má postura com certeza causa dores na cabeça, pois ela permite que 

os músculos e os nervos seja pressionados ou torcidos durante o sono.

Para que tudo fique bem alinhado, numa posição neutra, coloque um

 travesseiro abaixo da cabeça e uma toalha enrolada em cada lado da cabeça.

7. Cólica menstrual

Esse período deixa qualquer sono bastante perturbado.

Deite-se de barriga para cima e coloque um travesseiro abaixo dos joelhos 

para tirar a pressão do abdome e da coluna.

Se desejar, coloque um pano com água morna em cima da barriga na hora de

 dormir, isso vai aliviar a cólica.

8. Pressão arterial elevada

Existe uma correlação entre o sono e a hipertensão.

Noites maldormidas pioram o problema.

A melhor posição para dormir, se você tem pressão arterial elevada,

 é de barriga para baixo.

Isso porque a pressão sanguínea é reduzida significativamente 

quando pressionamos a barriga para baixo.

Um estudo japonês sobre o efeito da posição de dormir comprovou que a 

pressão sanguínea é reduzida significativamente deitando-se com o 

estômago voltado para baixo, em comparação com a barriga virada para cima.

No entanto, deitar-se com o estômago virado para baixo pode

 levar a dores no pescoço e nas costas.

Nossa sugestão é que você alterne as posições.

Dormir no lado direito também pode ajudar a baixar a pressão 

arterial, pois ele alivia a pressão no coração.

9. Acidez no estômago

Se você tem refluxo gastroesofágico, indigestão ou azia, 

dormir sobre o lado esquerdo pode ajudar.

10. Problemas digestivos

Deite-se no seu lado esquerdo e coloque um travesseiro entre as pernas.

Isso vai tirar a pressão sobre o sistema digestivo.

Recomendo também que você espere pelo menos duas horas

 após a refeição para dormir isso evita indigestão.

11. Dor de pescoço

Qualquer que seja a posição de dormir, o apoio do pescoço é fundamental.

Coloque uma pequena toalha enrolada em cima do travesseiro e 

apoie seu pescoço sobre ela.

A toalha deve ficar exatamente na curva do pescoço.